… mit meiner 3S-Methode, durch die du lernst, trotz Stress und vollem Alltag gesund und dauerhaft abzunehmen.
4.6
Die harte Wahrheit ist: Deine Disziplin ist nicht das Problem. Du führst ein Unternehmen, triffst täglich Entscheidungen und ziehst Dinge durch, die andere niemals schaffen würden.
Der Grund, warum du beim Abnehmen immer wieder scheiterst, ist ein Teufelskreis, der speziell Frauen mit viel Verantwortung trifft:
Dein voller Terminkalender hält dich im Dauerstress. Termine, Deadlines und Verantwortung sorgen dafür, dass dein Körper permanent im Alarmmodus ist. Das Stresshormon Cortisol steigt und genau das blockiert die Fettverbrennung.
Am Ende kommt der Rückschlag. Du wiegst nicht nur wieder gleich viel wie vorher - manchmal sogar mehr. Alles fühlt sich wie verschwendete Energie an. Und so beginnt der Kreislauf wieder von vorn: mehr Stress, mehr Verzicht, mehr Frust.
Wenn der Druck abends nachlässt, kommt der Heißhunger. Dein Körper sucht einen Ausgleich, und du findest dich vor dem Kühlschrank wieder, auch wenn du dir fest vorgenommen hattest, stark zu bleiben.
Die „Lösung“ scheint klar: eine neue Diät, striktes Intervallfasten oder ein hartes Sportprogramm. Und ja – kurzfristig purzeln die Kilos. Aber während du noch stolz auf die ersten Erfolge bist, arbeitet dein Körper gegen dich. Der Stress bleibt, dein Stoffwechsel fährt herunter – und der Druck im Alltag steigt sogar noch mehr.
Am Ende kommt der Rückschlag. Du wiegst nicht nur wieder gleich viel wie vorher - manchmal sogar mehr. Alles fühlt sich wie verschwendete Energie an. Und so beginnt der Kreislauf wieder von vorn: mehr Stress, mehr Verzicht, mehr Frust.
Du brauchst keine weitere Diät, keinen Ernährungsplan von Instagram und auch kein 5x die Woche Fitnessprogramm, das in keiner Realität einer Geschäftsfrau Platz hat.
All das hast du schon versucht und du weißt, wo es endet: im Jojo, im Frust, im schlechten Gewissen.
Der Grund ist einfach: Diese Systeme wurden nie für Frauen wie dich gemacht.
Frauen, die ein Unternehmen führen, die Leistung bringen müssen, die jeden Tag Entscheidungen treffen und trotzdem noch Frau, Partnerin oder Mutter sind.
Was du brauchst, ist ein System, das sich an DEIN Leben anpasst – nicht umgekehrt.
Ein System, das Stress, Hormone und Alltag mit einbezieht und endlich dafür sorgt, dass du nicht nur abnimmst, sondern dieses Gewicht auch hältst.
Und genau das ist das, was ich für selbstständige Frauen entwickelt habe:
Ines hatte einen extrem vollen Alltag: Vollzeitjob, mehrfach ehrenamtlich engagiert und zusätzlich noch der Hausumbau. Freizeit blieb kaum übrig. Gleichzeitig wollte sie endlich abnehmen, hatte aber schon vieles ausprobiert — mit dem Ergebnis, dass vielleicht mal zwei bis drei Kilo runtergingen, sie diese aber nie langfristig halten konnte.
Besonders frustrierend war für sie ihre Problemzone: die Oberschenkel. Dort hatte sich seit ihrer Kindheit nie wirklich etwas verändert. Sie fühlte sich in ihrem Körper unwohl, machte sich viele Gedanken darüber, was sie anziehen kann, und hatte Sorge, dass Abnehmen für sie nur mit Verzicht und noch mehr Druck funktionieren würde.
Ines brauchte keine weitere strenge Diät, sondern eine klare Struktur, die zu ihrem vollen Alltag passt. Mit meiner 3S-Methode haben wir ihre Ernährung so aufgebaut, dass sie versteht, was ihr Körper braucht — ohne Verbote, ohne ständigen Heißhunger und ohne fünfmal pro Woche Sport machen zu müssen.
Auch Chips, Burger und Pizza waren weiterhin möglich. Der Unterschied: nicht mehr unbewusst oder aus Stress heraus, sondern mit Bewusstsein und einem Plan, der langfristig funktioniert.
Ines hat 8 Kilo abgenommen und 5 Zentimeter Oberschenkelumfang verloren — genau an der Stelle, an der sich jahrelang nichts getan hatte.
Sie hat am gesamten Körper Umfang verloren, fühlt sich wieder wohl in Sommerkleidung und trägt heute wieder selbstbewusst Bikini. Und das, ohne ihr komplettes Leben umzukrempeln oder auf alles verzichten zu müssen.
Nicole arbeitet im Schichtdienst und hatte dadurch einen sehr ungeregelten Alltag. Nach der Arbeit war sie oft so energielos, dass sie nur noch schlafen wollte. Soziale Kontakte, Bewegung und Zeit für sich selbst blieben kaum noch übrig — sie hatte das Gefühl, nur noch für die Arbeit zu leben.
Auch das Abnehmen fiel ihr dadurch extrem schwer. Sie hatte schon vieles ausprobiert: Tabletten, Cremes, mehr Eiweiß, weniger Kohlenhydrate — aber nichts hat langfristig funktioniert. Besonders unwohl fühlte sie sich an Bauch und Oberschenkeln, ihren persönlichen Problemzonen. Dazu kamen Stressessen, Heißhungerattacken und das Gefühl, immer wieder zu eskalieren.
Nicole brauchte keinen weiteren strengen Plan, sondern eine Strategie, die zu ihrem Schichtdienst passt. Mit meiner 3S-Methode haben wir ihre Ernährung so aufgebaut, dass ihr Körper endlich bekommt, was er braucht — trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten.
Ohne Verbote, ohne Verzicht und ohne das Gefühl, ständig perfekt sein zu müssen. Auch Schokolade war weiterhin möglich. Der Unterschied war: Sie wusste endlich, wie sie damit umgehen kann, ohne direkt wieder zuzunehmen oder in alte Muster zu fallen.
Nicole hat 7 Kilo abgenommen und fühlt sich heute wieder im Leben angekommen.
Sie hat mehr Energie, weniger Kopfschmerzen, keine ständigen Heißhungerattacken mehr und fühlt sich in ihrem Körper rundum wohler. Statt nur noch für die Arbeit zu funktionieren, hat sie wieder Kraft für ihr Leben nach der Arbeit.
Mit der 3S-Methode hat sie einen Weg gefunden, der ihr guttut — und den sie auch langfristig halten kann.
Alina hatte einen sehr vollen Alltag. Neben ihrer Arbeit war sie mehrmals pro Woche noch als Trainerin in einem Verein aktiv. Morgens fiel es ihr oft schwer, überhaupt aus dem Bett zu kommen, weil sie schon wusste, wie anstrengend der Tag wieder wird.
Sie wollte abnehmen, fitter werden und sich endlich gesünder fühlen — wusste aber nicht, wie sie das in ihrem Alltag umsetzen soll. Dazu kamen Selbstzweifel, wenig Energie und das Gefühl, nicht richtig zu wissen, wo sie anfangen soll.
Alina brauchte keine komplizierte Diät, sondern eine klare Strategie, die ihr wieder Energie gibt und zu ihrem Alltag passt. Mit meiner 3S-Methode haben wir Schritt für Schritt Struktur in ihre Ernährung gebracht, ohne dass sie sich überfordern oder auf alles verzichten musste.
Sie hat ein ganz neues Gefühl für Ernährung und Essen entwickelt und gelernt, was ihr Körper braucht, damit sie sich nicht nur leichter, sondern auch fitter und ausgeglichener fühlt.
Alina hat 10 Kilo nachhaltig abgenommen und sich in ihrem Brautkleid rundum wohlgefühlt.
Schon nach zwei Wochen kamen die ersten Freunde auf sie zu und fragten, was sie macht, weil man bereits eine Veränderung gesehen hat. Auch ihr Partner machte ihr Komplimente — nicht nur zu ihrer Optik, sondern auch dazu, dass sie wieder mehr bei sich ist, mehr Energie hat und weniger gereizt wirkt.
Heute fühlt sich Alina fitter, gesünder und deutlich wohler in ihrem Körper.
Die Begleitung von Laureen hat unglaublich viel Spaß gemacht und zum gewünschten Erfolg geführt! Ich habe in den drei Monaten sehr viel über Ernährung und Fitness gelernt. Laureens Tips und Tricks konnte ich immer gut in meinen herausfordernden Alltag integrieren und wenn nicht, hatte sie immer noch neue Ideen. Die Übungen und der Ernährungsplan waren genau auf mich und mein Ziel zugeschnitten und sind nach kurzer Zeit zur Routine geworden. Ich musste auf nichts verzichten :)!
CEO
Ich habe seit meiner Jugend schon Probleme mit meinem Gewicht. Egal was ich versucht habe die letzten 15 Jahre, nichts war so zielgerichtet und gesund wie das Programm von Laureen. Es gab Zeiten, da habe ich sehr ungesund versucht abzunehmen, was letztlich in Stress- und Frustessen endete. Nachdem mein Körper mir dann komplett den Strich durch die Rechnung gemacht hat, bin ich endlich aufgewacht und da ich Laureen schon länger im Internet verfolgte, bin ich nach einem kostenlosen Erstgespräch zu ihr gekommen. Wir wohnen über 400km entfernt voneinander und mir kommt es so vor als wär sie hier gleich um die Ecke. Sie begleitet mich in guten und in schlechten Phasen und bringt mich wieder in die richtige Spur. Nach 12 Wochen konnte ich nun schon 8,5kg verlieren. Ich hoffe dank ihr werden es die nächsten Wochen noch mehr bis zu dem Punkt des Wohlfühlkörpers, der dann auch für immer bleibt. Wenn man den Willen hat etwas für sich und seine Gesundheit zutun, ist der erste Schritt getan. Beim zweiten und den nachfolgenden Schritten hilft Laureen. Danke.
CEO
Ich kann das Coaching bei Laureen von Herzen empfehlen.
Anfang des Jahres hatte ich ständig Kopfschmerzen, war dauerhaft schlapp und hatte nach der Arbeit keinerlei Energie mehr. Am liebsten wollte ich nur noch nach Hause und mich ausruhen. Durch meinen Schichtdienst fiel es mir zusätzlich schwer, feste Gewohnheiten in meinen Alltag zu integrieren.
Bevor ich mich für das Coaching entschieden habe, hatte ich allerdings große Zweifel. Ich habe mich bereits viel mit dem Thema Abnehmen und Ernährung beschäftigt und vieles darüber gelesen. Trotzdem kam ich alleine nicht wirklich weiter und wusste nicht, wie ich das Wissen in meinen Alltag integrieren sollte. Das unverbindliche Vorgespräch mit Laureen hat mich schließlich überzeugt, es einfach einmal zu versuchen. Heute bin ich sehr froh, diesen Schritt gegangen zu sein.
Mit Laureens individuellem Programm habe ich es geschafft, neue Routinen aufzubauen, die auch in meinen strikten Arbeitsalltag passen. Schon mit 30–40 Minuten Sport von zu Hause aus, zweimal pro Woche, habe ich einen Weg gefunden, nachhaltig abzunehmen und gleichzeitig deutlich definierter auszusehen.
Besonders gefallen hat mir, dass es keine Verbote oder den Verzicht auf bestimmte Lebensmittel gab. Stattdessen habe ich gelernt, besser mit Heißhunger umzugehen und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Wenn ich einmal mehr gegessen habe als geplant, hat Laureen mir immer vermittelt, dass das völlig in Ordnung ist und man am nächsten Tag einfach weitermacht. Nicht jeder Tag ist perfekt – wichtig ist, dranzubleiben.
Ich habe bereits erfolgreich abgenommen und bin heute mehr als zufrieden mit mir und meinem Körper. Meine Reise ist zwar noch nicht ganz zu Ende, aber ich habe endlich einen Weg gefunden, der zu mir und meinem Leben passt.
Nun geht es darum, mein Gewicht langfristig zu halten, und auch dabei begleitet mich Laureen noch eine Zeit lang. Dafür bin ich sehr dankbar.
Vielen Dank für die tolle Unterstützung, Laureen!
Pädagogische Fachkraft
Nicht weiter grübeln – sondern starten!
Ich bin gestartet, da ich mich nicht wohl in meinem Körper gefühlt habe, ich war nie zu dick aber wollte auf jeden Fall etwas verändern. Und ich habe mich getraut Hilfe anzunehmen, da es allein einfach schwer ist zu Beginn & vieles vorher an der Umsetzung und am Wissen gescheitert ist.
Es war toll mit Laureen an der Seite zusammen zu seinem eigenen Ziel zu kommen. Sie begleitet einen vom Anfang bis zum Ende mit einem offenen Ohr, Ehrlichkeit & Tipps. Sie ist eine super Ansprechpartnerin gewesen & dies zu jeder Zeit.
Sie macht einem Mut auch wenn man zwischendurch mal einen Hänger hat. Es zählt nicht die Motivation sondern die Disziplin & wenn man den Dreh raus hatte besonders im Training und begonnen hat auch wenn die List gefehlt hat, fühlte ich mich erholt, gestärkt & stolz.
In den ganzen Wochen konnte man einiges lernen, umsetzen und an sich selbst arbeiten – vor allem an seinem eigenen Mindset 🙂
Erzieherin
Eine Geschäftsfrau braucht kein weiteres starres Regelwerk, das sie zusätzlich stresst. Sie braucht ein System, das ihre Realität versteht: Verantwortung, Stress, Hormone, wenig Zeit – und trotzdem das klare Ziel, Gewicht zu verlieren.
Genau deshalb sollten wir miteinander sprechen. Ich helfe dir, dass sich das Abnehmen deinem Alltag anpasst, statt dich in ein Schema zu pressen. Es bringt Ergebnisse, die bleiben – weil sie mit deinem Leben funktionieren, nicht dagegen.
Starre Ernährungspläne, die in deinem Unternehmerinnen-Alltag nie funktionieren
Flexible Ernährung & Routinen, die sich in deinen vollen Terminkalender einfügen
Fokus nur auf Training & Kalorien – ohne Hormone, Stress & Alltag zu berücksichtigen
Ganzheitlich: Ernährung, Stressmanagement & Hormone → alles, was dich wirklich blockiert
Kurzfristige Ergebnisse durch Diäten – Jojo-Effekt vorprogrammiert
Nachhaltige Abnahme mit klaren Strukturen, die bleiben – ohne Jojo
Du probierst es alleine, ohne echte individuelle Begleitung
Persönliche 1:1 Betreuung, nahbar & verbindlich, damit du garantiert dranbleibst
Dein Coach
Wir starten mit einer klaren Standortbestimmung: Ernährung, Routinen, Stresslevel, Alltag. Du verstehst sofort, wo die wahren Blockaden liegen und warum bisher nichts funktioniert hat.
Keine radikale Diät, sondern eine durchdachte Umstellung, die deinen Hormonhaushalt und Stoffwechsel berücksichtigt – damit du dich satt, energiegeladen und frei von Heißhunger fühlst.
Du lernst Strategien, wie du gezielt Stress abbauen und deinen Schlaf verbessern kannst – die Basis, um emotionale Gelüste und Energie-Tiefs zu minimieren.
Effektiv statt zeitintensiv: Wir integrieren einen Trainingsplan, der sich deinem Alltag anpasst.
Wir verankern neue Gewohnheiten in deinem Alltag, Schritt für Schritt – damit du auch nach der Abnahme weißt, wie du deine Wohlfühlfigur hältst, ohne ständig Kalorien zu zählen.
Du bekommst Know-how und Erfahrung, statt leerer Versprechen.
Viele meiner Kundinnen sehen die ersten Veränderungen bereits nach wenigen Wochen – und vor allem: sie halten diese Ergebnisse auch langfristig.
Ja! Du trainierst zeitsparend und ernährst dich alltagstauglich. Perfekt für Unternehmerinnen mit vollem Terminkalender.
In der Regel innerhalb mehrerer Monate, da wir Routinen aufbauen, die wirklich halten. Es ist kein Quick-Fix, sondern die letzte Abnehmreise, die du brauchst.
Kein Problem. Dein Plan ist flexibel – egal ob Geschäftsreisen, Meetings oder lange Tage. Wir bauen Routinen, die überall funktionieren.
Du hast schon genug Diäten hinter dir. Mach dieses Mal den Schritt, der wirklich funktioniert.
Als Unternehmerin endlich das letzte Mal abnehmen – trotz vollem Terminkalender
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